TM technika
A Transzcendentális Meditáció (röviden: TM) egy egyszerű, erőfeszítés nélküli, természetes, mentális technika, amelyet naponta kétszer, kb. 20 percen át gyakorolunk kényelmes, ülő helyzetben. Ez idő alatt az elme aktivitása lecsökken, aminek következtében az idegrendszer lenyugszik, a test pedig egyedülállóan mély pihenéshez jut. A TM technika lehetővé teszi, hogy az elme befelé forduljon és lenyugodjon, túljusson a gondolatokon és így az ember megtapasztalja az önmagán belül jelenlévő energia, kreativitás és intelligencia csendes forrását, a nyugalommal teli éberség természetes állapotát. A technika gyakorlása közben az agy működése sokkal koherensebbé válik és a test mély pihenéshez jut. Az elme aktivitásának lecsökkenése az agyműködés rendezettségét eredményezi, ami kiterjedt tudatossághoz vezet. Az idegrendszer és a test egyedülállóan mély pihenése feloldja a mélyen gyökerező stresszeket, így az idegrendszer és az egész fiziológia működése is normalizálódik. A változásokat, amelyek az elme tudatosságának kiterjedése és a test mély pihenése által jönnek létre az ember életében és környezetében, beható tudományos vizsgálatoknak vetették alá az elmúlt több mint 30 évben. Napjainkig kb. 600 ilyen tudományos kutatás készült a világ 30 országának kb. 250 tudományos intézetében. A TM technika gyakorlása nem igényli az életvitel megváltoztatását. A TM technika nem hit, nem vallás és nem filozófia, hanem egy egyszerű, mentális technika, amelyet bárki gyakorolhat, függetlenül nemétől, életkorától, iskolai végzettségétől, életmódjától, hitétől és vallásától. A TM gyakorlása közben elért, egyedülállóan mély pihenést nyújtó, de ugyanakkor éber állapot feloldja az idegrendszerben a stresszt és a fáradtságot, ezáltal helyreállítja az elme és a test kiegyensúlyozott és harmonikus működését, megőrzi az elme nyugalmát és a test normális, egészséges állapotát. Bővebb információért kattintson ide (új ablakban nyílik meg). |
