Tudományos kutatások

A TM technikán tudományos kutatások százait végezték el az elmúlt több évtizedben . Ezek kiterjedtek az élet egész területére és a TM széleskörű jótékony hatásait igazolták. Az élet széles skáláját felölelő kutatások napjainkban is folytatódnak. Ezek főképp az TM technika agyműködésre, egészségre, társadalmi jólétre és a világbékére történő hatásait vizsgálják. A kutatásokat a világ vezető kutató intézeteiben és egyetemein végzik el és azok eredményeit a legismertebb tudományos folyóiratok teszik közzé, pl.: Scientific American, Respiration, a Kanadai Orvosi Szövetség folyóirata, Psychosomatic Medicine, az izraeli orvosi szövetség folyóirata, az indiai orvosok szövetségének folyóirata, a klinikai gyakorlat indiai folyóirata, az indiai orvostudomány és oktatás folyóirata, a pszichológia angliai folyóirata, az oktatáspszichológia angliai folyóirata, a kardiológia amerikai folyóirata, Lancet, az ipari egészség japán folyóirata, a közegészségügy japán folyóirata, a fiziológia amerikai folyóirata, a szenvedélybetegségek nemzetközi folyóirata, stb.

A TM technika hatása az elmére

A TM technika gyakorlása közben az elme megtapasztalja egy gondolat egyre finomabb állapotait, miközben az elme lenyugszik. Mivel az egész folyamat teljesen erőfeszítés mentes, ezért az elme - csakiúgy mint a test - mély nyugalomhoz jut, miközben az agy különböző részei egymással nagyobb összhangban kezdenek el működni. Ezt a folyamatot a tudósok az EEG vizsgálattal követték nyomon, ami jelentősen megnőtt agyhullám koherenciát mutatott ki a gyakorlás alatt. A TM technika befejezését követően ez az agyhullám koherencia - egyénenként eltérő mértékben és ideig - fennmarad, ami jótékony hatással van az ember mindennapi aktivitására.

A TM technika gyakorlása közben az agy érzékelésért felelős részeinek reakciója egy szomatoszenzoros ingerre, a kortexen belül nagyobb területen oszlik szét, ami az egész agy nagyobb részvételét jelzi egy ingerre történő reagálás közben. Referencia: Human Physiology 25: 171-180, 1999.

A fenti kutatás csak egy a sok közül, amelyek a TM technika gyakorlása közben létrejövő agyhullámkoherenciát igazolják. A agy koherensebb működése az élet minden területére jótékonyan hat. Alább a posztgraduális hallgatók körében végzett kutatást láthatjuk.

A diákoknak véletlenszerűen kiosztott feladatok megoldása közben a kutatók megfigyelték, hogy azok a hallgatók, akik hat hónapja gyakorolják a TM-et, korábbi vizsgáikhoz képest jobb eredményeket értek el, mint a kontroll csoportban résztvevő hallgatók. Ezek az eredmények kiegészítik azokat a kutatásokat, amelyeket az utolsó éves hallgatókkal és a felső tagozatos diákokkal végeztek el. Referencia: P. Kember, „The Transcendental Meditation Technique and Postgraduate Performance”, British Journal of Educational Psychology 55 (England: 1985): 164-166.

A TM technika hatása az egészségre

A TM technika gyakorlása közben a központi idegrendszer lenyugszik, így a test minden része mély pihennéshez jut, ami feloldja a mélyen gyökerező stresszeket. Ennek elsődleges hatása, hogy a pszichoszomatikus betegségek jelentősen csökkennek. A TM gyakorlása pozitív hatással van azokra a betegségekre is, amelyek nem pszichoszomatikus eredetűek, mivel a mély pihenés elősegíti a szervezet gyorsabb regenerálódását.

Megmérték a légzés szaporaságát a TM technika gyakorlása alatt. Ez 14/percről 11/percre csökkent, ami a pihenés és a relaxáció állapotára utal. Ez a változás természetes módon megy végbe, bármilyen erőfeszítés és kényelmetlenség nélkül. Referencia: R. K. Wallace, et. al., "A Wakeful Hypometabolic Physiologic State", American Journal of Physiology 221 (1971): 795-799.

A TM technika által nyert mély pihenésnek köszönhetően tisztul az idegrendszer, ami a test és az elme közötti jobb koordinációt hozza létre. Ennek követleztében az elmében megszülető döntések automatikusan a test jobb működését fogják szolgálni. Ennek egyik jele, hogy a TM technika gyakorlásának hatására csökken a dohányzás, a kábítószer és alkohol fogyasztás.

Az eredmények azt mutatják, hogy a Transzcendentális Meditáció gyakorlása az idegrendszer izgatottságát előidéző szerek fogyasztásának jelentős csökkenését idézi elő. Ez vonatkozik a vényre és a vény nélkül kapható szerekre, illetve a kábítószerekre és a gyógyszerekre is. Referencia: R. J. Monahan, „Secondary Prevention of Drug Dependence through the Transcendental Meditation Program in Metropolitan Philadelphia”, International Journal of Addictions 12, number 5 (U. S. A.: 1977): 729 – 754.

A TM technika hatása a társadalom életére

A TM technikát gyakorló egyének közösségében természetes módon kevesebb a stressz, a feszültség és a káosz. Az egyének agyműködésének rendezettsége és idegrendszerük nyugodt működése a mindennapok folyamán jobb társadalmi magatartást, nagyobb toleranciát és szélesebb látókört biztosítanak.

Ez a kutatás azt mutatja, hogy azok az egyének, kik gyakorolják a TM technikát, jobb minőségű munkát végeznek, azokhoz a nem meditálókhoz képest, akik a kontroll csoportban vettek részt. A TM technikát gyakorlóknak megnőtt a munkahellyel való megelégedettségük is és lecsökkent a vágy a munkahely megváltoztatására. A szervezeti felépítés minden szintjén jótékony hatása volt a TM technikának. Referencia: D. R. Frew, "Transcendental Meditation and Productivity", Academy of Management Journal 17, number 2 (USA: 1974): 362-368.